Måter å komme over frykten for en Driving Test

Fordi få førerkort er en viktig milepæl i livet ditt, kan du være engstelig - selv engstelig - om testen. Kunsten å lykkes er mot din frykt og forventer ultimate suksess, selv om du føler deg nervøs om prosessen.

Være i kontroll over din frykt

Mange mennesker har en frykt for å bli dømt, som er det å ta en test føles. Frykt har en måte å gjøre en person føler at han er den eneste følelsen engstelig, men alle er redd for noe. Din frykt bare skjer for å være førerprøven. Ikke gi frykten mer kraft enn den fortjener. Ikke la det kontrollere dine handlinger.

Tenk deg selv å ta testen

Imagery er et kraftig verktøy i forberedelsene for noen stressende aktivitet. Forestill deg selv å gå inn i Department of Motor Vehicles. Forestill deg selv å gå opp til skranken og motta skriftlig del av testen. Tenk hva du kan føles som - hvordan hendene kan svette og magen kan ha sommerfugler. Det er OK å fullt utforske hvordan du føler deg når du er redd, selv om det betyr å besvime. Når du har gjort ditt beste for å forestille seg det verste, bilde selv tar et dypt pust, og tenkte hvor fint det kommer til å føle når du passerer testen og gå bort fra DMV med lisensen. Det er sannsynlig at denne øvelsen vil ikke være lett, men praksisen kan hjelpe deg å bli ufølsomme for de følelsesmessige reaksjoner. Når du har begynt å kontrollere dine følelser om den skriftlige delen av testen, gjøre det samme med førerprøven. Bilde alt fra å dreie nøkkelen i tenningen for å høre at du har bestått med glans.

Ta en pust

Ta deg tid til å samle deg selv når du setter deg ned med den skriftlige prøven, eller har spent setebeltet for kjøredelen. Noen få sekunder av dype åndedrag er alt det tar å tømme tankene og roe nervene. Dette kan bli enda lettere hvis du bruker de ukene før testen praktiserer dyp pusting. Pust inn gjennom nesen mens du teller til fire og puster gjennom munnen mens du teller til åtte. Ikke bekymre deg om noen tenker det er rart når du har fått til DMV. Ingen andre enn du har å vite at du gjør det.

Ikke overthink

Unngå å få i ditt eget hode. Like viktig som denne testen føles, det er ikke det viktigste som kommer til å skje i livet ditt. Selv om det verste skulle skje og du ikke klarer testen, vil det ikke slutt rolle. Du vil få mange muligheter til å ta det, og ingen vil noensinne vite hvor mange prøver det tok. De skriftlige spørsmål om testen kommer til å være grunnleggende kjøreregler som du allerede har lært. Svarene vil være grei, så ikke bekymre deg lure spørsmål. DMV rett og slett ønsker å vite at du vet svarene på en bestemt prosentandel av spørsmålene. Det samme gjelder for din road test; DMV ønsker å vite at du er en trygg sjåfør. Kjør som du ville gjort hvis du var alene, uten å bekymre hva testeren mener om hvert trekk.

Endre svar når du trenger å

Ikke vær redd for å endre den opprinnelige svar på den skriftlige delen av testen. Hvis, ved ettertanke, mener et svar galt, endre det. En studie fra Journal of Personality and Social Psychology sitert en mai 2005 studie som involverte 1,561 studenter som tar deleksamener. Studien fant at når elevene endret svar på testen deres, de gikk fra galt til høyre 51 prosent av tiden, rett til feil 25 prosent av tiden og fra ett galt svar på en annen feil svar 23 prosent av tiden. Poenget er at oddsen er på din side hvis et svar føles galt og du velger å endre det.