Hvordan unngå Driver Fatigue

The National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) beregner at sliten eller trøtt kjøring fører til minst ca 100.000 politirapporterte krasjer og dreper mer enn 1550 amerikanere hvert år. Søvnighet bremser førerens reaksjonstid og reduserer bevissthet. Døsighet kan også redusere førerens skjønn og øker risikoen for å krasje.

Siden du ikke ønsker å være en av disse statistikkene, her er noen tips som kan hjelpe deg å unngå driver tretthet.

Bruksanvisning

1 Først og viktigst, få nok hvile før du trenger å kjøre hvor som helst. Søvnmangel kan krype opp på en person, så vet du at du har fått skikkelig søvn som verken uavbrutt eller fragmentert.

2 Gjenkjenne tegn på føreren: tretthet, vanskeligheter med å fokusere, blinker mer enn normalt, gjesping, tunge øyelokk, vil hodet nikke, og gni øynene. Hvis du har noen av disse symptomene eller tegn, ikke fortsette å kjøre. Enten unngå å kjøre helt, eller har noen andre ta over rattet.

3 Hvis du må fortsette å kjøre, stoppe for hyppige pauser. Kom deg ut av bilen og bevege seg rundt; får blodet pumpe gjennom kroppen din. Annenhver time eller 100 miles er en god tidsramme for å skyte for når du tar pauser.

4 Planlegg en reise kompis. Dette er noen som kunne ta plass kjøring hvis du blir for sliten. Dette er spesielt viktig for svært lange bilturer.

5 Noen andre teknikker som fungerer for noen mennesker er å åpne vinduene for å få kald luft vekke dem, skru opp radioen og synge sammen, og forbruker koffein.

Hint

• Kjenn din nødvendige mengden av søvn og få det; de fleste voksne trenger 7-9 timer.
• Ikke ta medisiner som kan gjøre deg døsig før du kjører.
• Ikke drikke og kjøre.