Hvordan bekjempe Driver Fatigue

Ifølge National Highway Traffic Safety Administration, mer enn 56.000 søvnrelaterte ulykker skjer i USA hvert år, noe som gjør kjøring tretthet en farlig og muligens dødelig, tilstand. Bekjempelse kjøring tretthet er ikke bare om å få nok søvn før du kjører, selv om det er viktig. Det handler også om å kjenne dine grenser og ta skritt på veien for å redusere tretthet.

Bruksanvisning

1 Budsjett mer enn nok tid til å komme til din destinasjon. Drivere prøver å gjøre velsen av en viss tid er mer sannsynlig å presse seg utover akseptable fysiske grenser. Ta pauser annenhver time i løpet av lengre stasjoner.

2 Juster førersete holdning til å holde deg oppreist. Lute og lener bakover kan øke døsighet.

3 Drikk vann og spise sunn mat for å holde tankene varsling. Drikke drikker med koffein bare hvis et løft er nødvendig. Unngå fet og tung mat sannsynlig å indusere søvn.

4 Sjekk eventuelle medisiner du bruker, for å se om tretthet er en bivirkning. Hvis ja, unngå å ta dem når du er på veien.

5 Stopp for en kort lur. En lur på alt fra 15 til 45 minutter kan la deg følelsen uthvilt og hjelpe deg å unngå tretthet.

6 Unngå å kjøre i tider når kroppen normalt ville være sover, slik som svært tidlig om morgenen og midt på natten.