Slik behandler Driver Fatigue

Nedsatt syn, forvirret tenkning, redusert reaksjonstid og dom problemer alle er resultater av føreren. Disse problemene, kombinert med et kjøretøy i bevegelse kan føre til ulykker som kan forårsake alvorlig skade eller død. Driver tretthet er vanlig, ifølge en 2009 National Sleep Foundation meningsmåling. Omtrent en tredjedel av amerikanerne innrømmer å sovne under kjøring og 54 prosent sier at de har kjørt når døsig. Heldigvis, med litt omtanke og overvåking, kan du administrere føreren før det fører til et alvorlig problem.

Bruksanvisning

1 Trekk over og ta en pause hvis du har kjørt i mer enn 5 timer i strekk. The National Sleep Foundation anbefaler en pause hver 2 timer eller 100 miles.

2 Overvåk selv etter tegn på at du er trøtt eller døsig som gjesping, problemer med å holde hodet opp, problemer unngå dagdrømming, drivende ut av kjørefeltet, skrudd, mangler utganger, vanskelig å fokusere, overdreven blinker, irritabilitet eller aggressivitet.

3 Stopp i et trygt område og ta en 10 til 20 minutters lur for å gi deg selv resten du trenger for å gjenopprette årvåkenhet. Åpne vinduet og skru opp radioen hvis du trenger å være på vakt i noen minutter til du kommer til et trygt område.

4 Bruker koffein som er tilsvarende 2 kopper kaffe. Ikke bruk sentralstimulerende midler som er sterkere enn koffein for å holde deg våken fordi når de slites av - noen ganger plutselig - det kan føre til at du sovner uten forvarsel og resultere i en ulykke.

5 Slå sjåfører med 2 til 5 timer for å holde noen en sjåfør fra å bli trøtt. Ikke nød hvis turen tar deg lenger enn du trodde. Sikkerhet er prioritet.

Hint

• Unngå å kjøre til tider når du normalt ville være sover.
• Hvis du har fått mindre enn 8 timers søvn i de siste 24 timene, være klar over at du sannsynligvis trøtt.
• Unngå alkohol eller medisiner som forårsaker tretthet mens du kjører.