Hvordan trener med en MP3-spiller

Takket være teknologi, er det enklere enn noensinne å ta musikken med deg. MP3-spillere er enheter som overs digitale data til lyd, og er liten og lett nok til å bruke mens du trener.

Bruksanvisning

1 Lag spillelister på datamaskinens musikkprogram som du vil lytte til når du trener. Spillelister kan være rettet mot enkelte treningsøkter --- gåing, løping, løfte vekter --- for å gjøre øvelsen jevnere og mer moro. Du kan også programmere musikk i henhold til intensiteten på treningen. For eksempel, hvis du er intervalltrening, kan musikken være rask, så sakte, deretter raskt igjen. Lydbøker er et annet godt alternativ for å underholde deg under treningen.

2 Last MP3-spilleren med musikk. Koble spilleren til datamaskinen via ledningen og overføre data fra datamaskinen til spilleren. Vanligvis er sammenhengen mellom spiller og datamaskin nok til å utløse en nedlasting eller oppstart av programmet som lar deg overføre musikk frem og tilbake. Mange programmer krever bare "dra og slipp" overføring fra en mappe på harddisken på datamaskinen til spilleren, som åpnes automatisk når tilkoblingen er gjort.

3 Fest MP3-spilleren til kroppen din. Bruk en treningsøkt bånd laget spesielt for å holde spilleren til kroppen din for å holde hendene fri. Vanligvis dette bandet brytes rundt armen og holder spilleren til utsiden eller foran på armen. Alternativt kan du bruke et tilbehør som festes til spilleren, og gjør at du kan feste den til klærne dine.

4 Plugg hodetelefonene eller øretelefonene til MP3-spilleren, deretter plassere øretelefon knopper i ørene eller hodetelefonene på ørene.

5 Slå på spilleren. Test det tilstrekkelig volum og navigere til høyre spillelisten.

Hint

  • Kontroller at du har tilstrekkelig batteristrøm for spilleren, slik at du ikke går tom for musikk i midten av treningen.
  • Det hjelper å utjevne volumet mellom alle sanger / historier du lytter til slik at du ikke trenger å stoppe midt i treningen og gjøre ting desto bedre eller mykere.
  • Altfor høyt lyd vil skade hørselen. I tillegg, hvis du er ute, bør du være i stand til å høre hva som skjer rundt deg for å unngå ulykker og skader.