Hvordan Drive uten frykt

Klart det er skummelt ute på motorveien. Det er biler og store lastebiler zipping inn og ut. Drivere bli distrahert av mobiltelefoner og andre enheter. Hvis frykten for kjøring blir lammende, er det på tide å gjøre noen endringer. Her er hvordan du kan overvinne en frykt for kjøring.

Bruksanvisning

1

Hvis du kjører sjelden, så travle bygatene og høyhastighets utdanningen motorveier er skremmende. Jo mer du kjører i mindre truende situasjoner, jo mer du bygger opp selvtilliten din. Begynn med korte kjøreturer til dagligvarebutikk, kirke, og biblioteket. Hver gang du fullfører ruten uten problemer, jo mer sikker blir du.

2

Progress til kjøring i høyere trafikk tider og på lengre ærend. Som du holde upping trykket, gjentar utflukter til du føler deg mer komfortabel. Hvis du kommer tilbake fra en utflukt følelsen overveldet og redd, tilbake av et nivå til mindre trafikk, men får stadig bak rattet og går for stasjoner.

3

Ha øynene sjekket. Det er mulig at noen av usikkerhet om kjøring er relatert til ikke å se farer før de har rett på toppen av deg. Lese skiltene videre fremover gir deg tid til å reagere, komme inn i høyre felt og unngå knase situasjoner.

4


Få en CD som bruker selvhypnose for å redusere kjøring angst. Det er en rekke av disse er tilgjengelig. Jeg prøvde en og fant etter å ha hørt den for fem eller seks ganger at jeg var i stand til å kjøre på utdanningen motorveier med sterkt redusert angst. Lytt til det hjemme, ikke mens du kjører.

5

Reduser distraksjoner mens du kjører. Slå av radioen, og ikke prate med passasjerer. Bilkjøring er seriøs bedrift, og du trenger for å holde øynene på veien.

6 Ta en trygg kjøring kurset. Noen ganger er disse kalles defensive driving klasser, og de er vanligvis tilgjengelig på offentlige biblioteker eller eldresentre. Det vil øke selvtilliten din som du vet teknikker for sikker kjøring.

7

Hvis noen situasjoner øke angst (for meg er det tunneler og bruer), og deretter gjøre en innsats for å oppleve noen av disse på rolige tider. Med mindre trafikk stimlet rundt deg, bro eller tunnel virker mindre tyngende.

8

Planlegg din kjøretider, hvis mulig, for mindre trafikkerte veier og tider. Dra på jobb tidlig å slå rushtid. Når du reiser riksveier, jeg planlegge turen så jeg kjører gjennom store byer i helgen når trafikken er lysere. Vit hva rutene har mer lastebiltrafikk, hvis store lastebiler bry deg, og omdirigere turen til en annen motorveien.

9 Til syvende og sist, jo mer eksponering man har til kjøring, jo mer det bygger opp tillit til at du kan takle hva konfronterer deg på motorveien. Hvis noen frykt (store lastebiler, tunneler) synes ut av proporsjoner, så selvhypnose metoden kan fungere best.